10 دقیقه تمرینات گرم کردن و کششی با عارف

Описание: تمرین در پارک الکساندراس همراه دوست خوبم (عارف قلامی) مربی تکواندو در باشگاه پروژه هیوا که به ما در این ویدیو حرکت های کششی تکواندو🤸‍♂️ را اموزش میده این حرکت ها مخصوص گرم کردن بدن و همینطور سرد کردن است.
امیدوارم که از ویدیو لذت ببرید. و دوستان عزیز اگر این نوع ویدیو ها را دوست دارید میتوانید در بخش کامنت ها بگید ما سعی میکنیم ویدیو های بیشتری براتون درست کنیم.

با تشکر از عارف جان🥰 که در این ویدیو همراه من بودند.
واقعا خوش گذشت و لذت بردیم.

بزرگترین ضعف ما در تسلیم شدن نهفته است: همیشه مطمئن ترین راه برای موفقعیت تلاش دوباره خواهد بود!

همینطور شما دوستان عزیز ممنون از این که با من همراه هستید 😍

لینک کانال یوتیوب من :    / alijafari  

کسانی که میخواهند برای من ویدیو هاشون را بفرستند

لینک فیسبوک من :https://www.facebook.com/profile.php?...

اینستاگرام : Ali66065

music

Last Summer by Ikson:   / ikson  

Music promoted by Audio Library    • Last Summer – Ikson (No Copyright Music)  

تگ ها
تمرین در پارک,تمرین در هوای آزاد,ورزش در پارک,Ali Jafari,ورزش در خانه برای تناسب اندام,ورزش,تمرین,بدنسازی,فیتنس,در پارک,در خانه,در فضای آزاد,تمرین با وزن بدن,تمرین بدون وسیله,تمرین در قرنطینه,تمرینات ورزشی در پارک,تفریح در پارک,چطور در پارک تمرین کنیم,چند حرکت تمرینی در پارک,پارک الکساندرا آتن,آتن,پارک ویکتوریا,علی جعفری,تمرین با علی جعفری,Exercise in the park part 1,تمرین در پارک بخش۱