إزاي تدير ضغوطك قبل ما تدمّرك؟ عمرو عز يشرح كتابه مع د. يمنى عمر

Описание: الكتاب مش نظري… ده خلاصة تجارب وأدوات عملية بتساعدك تتعامل مع التوتر، القلق، الضغط اليومي، والإجهاد قبل ما يوصلوك لمرحلة الانفجار.

في الحلقة هتسمع عن:
• أخطر أشكال الضغط اللي بنعدي بيها وإحنا مش واخدين بالنا
• مفاتيح بسيطة لفهم ذاتك تحت الضغط
• كيف تدير يومك بطريقة تحميك نفسيًا
• وهل فعلاً في حل؟ ولا الضغط بقى أسلوب حياة مفروض علينا؟

الحلقة دي رسالة دعم حقيقية لأي حد حاسس إن الدنيا بتتضغط عليه من كل اتجاه