당신이 월슬라이드를 매일 해도 견갑 교정이 안되는 이유 feat. 전거근 약화 ..? 과연 / wall Slide / seratus anterior / winging scapula

Описание: #체형교정 #골반교정 #다이어트

피트니스 문화와 시장이 커져가면서 점차 운동하는 인구가 늘어 남에 따라

체형관련해서 많이 궁금함이 커져가고 있습니다.


대표적으로 어깨관련 문제가 많은 분들이 생각보다 많은데 ,

사실 대다수 유튜브와 Sns 인터넷에 수많은 어깨 교정운동이 줄비하고 있고

실제로 그런 운동들이 정말 효과가 좋다고 소문난 운동들이며,

누구나 정보를 쉽게 얻을 수 있는 시대입니다.


문제는 가령 어깨 교정운동이라고 치면 , 전거근 하부 승모근 같은

로컬 근육들에 대한 운동들로 Y 레이즈 , 월슬라이드 등 대표적으로

유명한 운동들이 무조건 적으로 강조되는데


실제로 진짜 어깨가 안좋은 사람들이 그 운동을 해서 개선되는 사례가

생각보다 쉽지 않다는게 현 피트니스의 현실입니다.

오히려 이미 어느정도 몸이 좋은 사람들이 그 운동으로 더 좋아지는 경우는

상당히 많은데 , 진짜 안좋은 사람에겐 생각보다 효과가 없습니다.


왜그럴까요?



이는 관절에 대한 안정성을 단순히 근육 하나로 접근 해버리는 경우나,

단순히 근육 약화 강화 , 단축 짧음 등 근 길이 혹은 근육에 대한 기능을

약화 강화라는 포인트로 잡아 버렸기 때문입니다.



단순히 전거근이 약화 되서 견갑골이 떳다 라고 주장하기엔

과거 어릴때 태어날때 혹은 큰 교통 외상 사고로 체형이 만들어 진게

아니라면, 원래는 멀쩡하고 건강했을 가능성이 높습니다.

근데 갑자기 한순간에 약화가 된다?? 이건 상당한 오류를 만들어 냅니다.



전거근이 약화되서 견갑이 뜬게 아닌 견갑골이 떳기에 전거근을 사용하기

어려워진 상태다 라고 하는게 좀더 이상적인 해석이라고 생각합니다.


영상 속 케이스 고쳐나가는거 보면서 어려분들도 건강하게 운동하시게

되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

영상속 해결방법은 맴버십 전용 영상에서 확인해 보실 수 있으십니다.

셀프로 혼자 하는방법은 SMR 등급을 ,
해결방법만 보고싶으신 분들은 DVL 등급 추천드립니다.


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