睡眠大解構：你有冇諗過一生有三分一時間都係用嚟瞓覺？ 💤 精神健康頻道｜精神科醫生｜臨床分享
Автор: 心大心細 Big Heart Small Heart
Загружено: 2025-07-14
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點解有時瞓咗好耐都覺得冇精神？你又知唔知原來我哋唔係喺所有嘅睡眠階段都會發夢㗎？今集等我同大家一齊探討下睡眠嘅科學啦！😴
00:48 睡眠的組成
01:18 睡眠週期的不同階段
01:50 第一階段：淺層睡眠 (Non-REM Stage 1)
02:20 第二階段：心跳呼吸減慢 (Non-REM Stage 2)
02:51 第三階段：深層睡眠 (Non-REM Stage 3)
03:25 第四階段：快速動眼睡眠 (REM Sleep) - 發夢期
04:18 何時起床最合適?
05:12 怎樣才可以睡得好？
撰稿：Leo 醫生
攝影＋導演：Leo 醫生
剪接＋音效：Leo 醫生
創意總監：蜜蜂醫生
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