💥 7 حرکت ساده که به شما کمک میکنه همیشه جوان و سالم بمونید! 🏋️♀️
Автор: chaghar
Загружено: 2025-02-27
Просмотров: 293
Описание:
بدون نیاز به باشگاه و فقط با این تمرینات خانگی میتونید سلامتی و تناسب اندام خودتون رو حفظ کنید! 💪 این 7 حرکت شامل اسکوات، شنا، طناب زدن و پلانک، به شما کمک میکنه بدنتون رو تقویت کرده و همیشه پرانرژی بمونید! ⚡
✅ اسکوات ✅ شنا روی زمین ✅ طناب زدن ✅ دیپ پشت بازو ✅ لانج ✅ پروانه (جامپینگ جک) ✅ پلانک
🔥 فقط 5 دقیقه وقت بذارید و این تمرینات رو هر روز انجام بدید تا همیشه سالم و جوان بمونید. این ویدیو رو با دوستانتون به اشتراک بذارید و لایک کنید تا بیشتر دیده بشه! 🌟
#تمرینات_خانگی #تناسب_اندام #سلامتی #ورزش_خانگی #جوانی_ابدی #چالش_ورزشی #پلانک #طناب_زدن #پروانه #اسکوات #تمرینات_ساده #ورزش_بدنی"
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
💪 به کانال رسمی چاغر خوش آمدید! 💪
در این کانال، جامعترین آموزشهای حرکات تمرینی در رشتههای بدنسازی، فیتنس، تیآرایکس، کراسفیت، یوگا و سایر سبکهای ورزشی را به صورت رایگان تماشا کنید! 🏋️♂️🧘♀️
✅ با پلتفرم چاغر، به تناسب اندام ایدهآل خود برسید!
🎯 دریافت برنامههای تمرینی و غذایی شخصیسازی شده
👥 ارتباط مستقیم با مربیان حرفهای
📚 دسترسی به بانک جامع آموزش حرکات ورزشی
🌐 برای اطلاعات بیشتر و ثبتنام به سایت ما سر بزنید:
www.chagharsho.com
📧 ارتباط با ما:
[email protected]
📱 ما را در شبکههای اجتماعی دنبال کنید:
اینستاگرام چاغر :
https://www.instagram.com/chagharsho?...
تلگرام چاغر :
https://t.me/chagharsho
چاغر: ترکیبی از چاقی و لاغری، راهی به سوی تناسب اندام!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
