Тренировка TRX | Core Sculpt: тонус и сила | День 3

Описание: Тренировка с TRX | Core Sculpt: тонус и укрепление | День 3
🔥 Добро пожаловать на третий день нашей серии TRX — тренер Сима проведет вас через интенсивную и точную проработку мышц кора!
Сегодня мы выведем силу мышц живота и кора на новый уровень с помощью упражнений с TRX, которые тренируют равновесие, улучшают осанку и подчеркивают пресс. Идеально подходит для формирования сильного и контролируемого кора!

✨ Сегодняшние упражнения включают:
1️⃣ TRX планка на предплечьях — стабилизация и укрепление
2️⃣ TRX планка лёжа (вверх и вниз) — задействует весь корпус
3️⃣ TRX боковая планка (вверх и вниз) — скручивание косых мышц
4️⃣ TRX V-образное раскрытие и локти — проработка боковых мышц пресса
5️⃣ TRX рулон пресса — подтяжка и тонус
6️⃣ TRX удержание на коленях — контроль и выносливость
7️⃣ TRX планка «Человек-паук» — динамическая активация мышц корпуса
8️⃣ TRX V-образное поднятие одной ноги (правой) — изолирует пресс и баланс
9️⃣ TRX V-образное поднятие одной ноги (левой) — баланс обеих сторон

✅ 40 секунд на упражнение / 20 секунд отдыха между каждым
✅ Повторите 3 раунда для достижения максимальных результатов

💬 Хотите вывести свой корпус на новый уровень? Присоединяйтесь к тренеру Симе для индивидуальных онлайн-занятий с TRX:
📲 https://t.me/simaforouzandeh

👇 Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь, чтобы получать больше тренировок с TRX от тренера Симы!
#TRXWorkout #CoreSculpt #absworkout