DEJA de HACER ESTO con tus ESGUINCES de TOBILLO | ERRORES al REHABILITAR tu EQUILIBRIO
Автор: Tu Fisio Teo | Salud Integral
Загружено: 2026-02-17
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Después de un esguince de tobillo, trabajar el equilibrio es clave…
pero no todo el trabajo de equilibrio tiene la misma transferencia a la vida real.
En este vídeo te explico los errores más comunes al entrenar la propiocepción tras un esguince de tobillo, por qué algunos ejercicios no son la mejor opción y qué deberías hacer en su lugar para reducir el riesgo de recaídas.
👉 En el vídeo hablamos de:
-Por qué basar la rehabilitación solo en superficies inestables (como el BOSU) no siempre es la mejor idea
-Por qué el equilibrio estático se queda corto si no progresa
-La importancia de entrenar también en suelo firme
-Cuándo tiene sentido entrenar descalzo y cuándo con calzado
-Ejercicios prácticos y progresiones para mejorar el control del tobillo
🎯 Si has sufrido esguinces repetidos, sensación de inestabilidad o estás volviendo al deporte, este vídeo te interesa.
📌 Recuerda: cada lesión es distinta. Si tienes dolor persistente o inseguridad al apoyar, consulta con un profesional sanitario.
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