30-минутная SIT (спринтерская интервальная тренировка) с гантелями, вдохновленная доктором Стейси...

Описание: SIT — один из лучших способов тренировки — интервальная тренировка со спринтом и периодом активного восстановления силы.

Сегодня у нас SIT, затем активное восстановление с гантелями — всего 8 SIT, а затем растяжка.

У нас 2 блока: в каждом блоке 1 минута силовых упражнений с гантелями, затем 1 минута восстановления, просто ходьба, затем 30 секунд SIT — повторите 3 раунда, а затем блок 2 с новыми упражнениями, но в той же последовательности.

Я буду мотивировать вас на протяжении всего пути к наилучшей форме — поехали...

SIT — это эффективная по времени стратегия тренировок, сочетающая короткие максимальные усилия с периодами восстановления.

Разработана для улучшения сердечно-сосудистой системы, повышения анаэробной выносливости, сжигания жира и повышения мышечной силы и мощности.

Инвентарь: гантели, коврик для упражнений, удобная обувь и улыбка на губах :-)

Я работаю физиотерапевтом и инструктором групповых программ, и моя цель — предложить вам отличные квалифицированные тренировки для занятий дома :-)

Измените свой фитнес-путь с моим динамичным каналом тренировок! Откройте для себя эффективные домашние тренировки — от высокоинтенсивных кардиотренировок до целенаправленных силовых упражнений. Все программы под руководством экспертов подходят для любого уровня подготовки, обеспечивая сложный, но полезный опыт. Ознакомьтесь с упражнениями с собственным весом, йогой для гибкости и специализированными программами для набора мышечной массы и сжигания жира, такими как высокоинтенсивная радиоинтенсивная тренировка (HIRT). Присоединяйтесь к моему сообществу, которое пропагандирует здоровый образ жизни. Подпишитесь прямо сейчас, чтобы получать тренировки, советы по фитнесу и мотивацию, которые помогут вам достичь ваших фитнес-целей! 💪🏋️‍♀️ #МотивацияФитнеса #ДомашниеТренировки #ТрансформацияТела

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ.
Это видео и тренировка созданы с наилучшими намерениями, но могут не подойти вашему уровню подготовки. Поэтому очень важно прислушиваться к своему телу и определить ВАШ возможный уровень нагрузки. Если у вас есть какие-либо сомнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом просмотра любого из моих видео на моём канале. Вы соглашаетесь с тем, что смотрите их на свой страх и риск.

👍🏼Лайк
📝Комментарий
🔔 Подписка

❤️ Нравится канал? Поддержите и помогите развиваться!