25-минутная интервальная тренировка SIT (спринтерская тренировка) с использованием всего собствен...

Описание: 25-минутная интервальная тренировка SIT (спринтерская тренировка с интервалами), вдохновленная Стейси Симс, с активным восстановлением.

Что такое SIT: Интервальная тренировка SIT — короткие серии интервалов — это лучший вариант для ускорения метаболизма и сочетания силовых упражнений с собственным весом.

Сначала разминаемся, затем 1 минута упражнений с собственным весом, направленных на всё тело, затем 1 минута восстановительной ходьбы, а затем 30 секунд SIT — повторяем эту схему 5 раз.

Завершаем тренировку растяжкой.

Сосредоточьтесь на ИНТЕНСИВНОСТИ! Упорно работайте и восстанавливайтесь — повторяйте.

SIT — это эффективная по времени стратегия тренировок, сочетающая короткие максимальные нагрузки с периодами восстановления.

Разработана для улучшения сердечно-сосудистой системы, повышения анаэробной выносливости, ускорения сжигания жира и повышения мышечной силы и мощности.

Оборудование: коврик для тренировок, вода, удобная обувь и улыбка на губах :-)

Я работаю физиотерапевтом и инструктором групповых программ, и моя цель — предоставить вам качественные тренировки для занятий дома, чтобы вы могли получить от них максимум :-)

Измените свой фитнес-путь с моим динамичным каналом тренировок! Откройте для себя эффективные домашние тренировки — от высокоинтенсивных кардиотренировок до целенаправленных силовых тренировок. Все программы под руководством экспертов подходят для любого уровня подготовки, обеспечивая сложный, но полезный опыт. Ознакомьтесь с упражнениями с собственным весом, йогой для развития гибкости и специализированными программами для наращивания мышечной массы и сжигания жира, такими как высокоинтенсивная радиоинтенсивная тренировка (HIRT). Присоединяйтесь к моему сообществу, которое пропагандирует здоровый образ жизни. Подпишитесь прямо сейчас, чтобы получать тренировки, советы по фитнесу и мотивацию, которые помогут вам достичь ваших фитнес-целей! 💪🏋️‍♀️ #МотивацияФитнеса #ДомашниеТренировки #ТрансформацияТела

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Это видео и тренировка сделаны с наилучшими намерениями, но могут не подойти вашему уровню подготовки. Поэтому очень важно прислушиваться к своему телу и определить ВАШ возможный уровень нагрузки. Если у вас есть какие-либо сомнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед просмотром любого из моих видео на моём канале. Вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск.

👍🏼Лайк
📝Комментарий
🔔 Подписка

❤️ Нравится канал? Поддержите и помогите мне развиваться!