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【脳トレ体操⑥ 上級編】座ったままでOK！3・4・5の倍数で脳フル回転＋股関節ストレッチ
Автор: ひろみTV
Загружено: 2026-02-19
Просмотров: 82
Описание:
座ったままできる脳トレ体操シリーズ第6弾、上級者編です。
今回は「3・4・5の倍数」を使った頭のトレーニングと股関節の柔軟運動を組み合わせた、少し難易度の高いエクササイズに挑戦します。
数字を意識しながら体を動かすことで、
判断力・注意力・記憶力の同時刺激と下半身の柔軟性向上が期待できます。
“ひろみオリジナル”の楽しく続けられる内容になっています。
この動画で期待できること
・脳の活性化、思考力アップ
・注意力、判断力、集中力の向上
・股関節の可動域アップ
・転倒予防、歩行サポート
・達成感による気分リフレッシュ
こんな方におすすめ
・通常の脳トレでは物足りなくなってきた方
・より難しい課題に挑戦したい方
・座ったまま安全に運動したい方
・デイサービスやグループレクでの応用に
※難易度が高めのため、最初はゆっくり行いましょう。
痛みやめまいなど異常を感じた場合は中止してください。水分補給も忘れずに。
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