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EP81 - 冥想引導｜面對羞愧感，把「我做錯了」轉化為「我可以成長」
Автор: Stay Fit with Mi
Загружено: 2026-03-15
Просмотров: 86
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歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》，
很高興在冥想引導單元再次和你相遇。
今天，我想陪你進行一場「面對羞愧感冥想」的練習。
當羞愧出現的時候｜把「我做錯了」轉化為「我可以成長」
有些情緒雖然感覺不舒服，但它只是在提醒我們學習成為更成熟的人。
你有面對過羞愧的情緒嗎？
當事情做錯、被指責，或結果不如預期的時候，心裡有時會出現一種很複雜的感覺，那不像單純的難過，而是一種「是不是我不夠好」的聲音。
很多時候我們會急著把這個感覺壓下去，或者開始責怪自己，但其實，羞愧並不一定是壞事。
有時候，它只是提醒我們，有些地方可以做得更好。
如果願意停下來看看，也許會發現，羞愧不是要我們否定自己，而是指向一個可以慢慢成長的方向。
這一集的冥想，不是要把羞愧趕走，而是陪自己溫柔地看見它、理解它，讓「自我攻擊」轉化為「自我理解」。
如果最近有一些事情讓你有點難面對，希望這段冥想，可以陪伴你渡過🫶🏼
節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新
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