Acalme o Cortisol | Yoga Suave para Desligar o Estresse
Автор: ArleteMuchen - Yoga
Загружено: 2026-01-29
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Esta aula de yoga para o cortisol, o convite é desacelerar, sair do modo alerta e ensinar ao corpo que ele pode relaxar.
Quando o cortisol permanece alto por muito tempo, o corpo vive em estado de tensão, cansaço e vigilância constante. Essa prática foi criada para ajudar a quebrar esse ciclo com movimentos suaves, respiração consciente e presença.
Não é sobre esforço ou performance.
É sobre escuta, gentileza e segurança no corpo.
🧘♀️ O que você vai encontrar nesta aula:
• Posturas simples e acessíveis
• Respiração para acalmar o sistema nervoso
• Liberação de tensões físicas e emocionais
• Um espaço seguro para desacelerar
Pratique no seu ritmo, respeitando seus limites e pausando sempre que precisar.
👉 Se essa aula te ajudou, curta o vídeo, deixe um comentário e compartilhe com alguém que precisa desacelerar.
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Com carinho,
Arlete
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