Тренировка для грудных мышц в стиле «Новая эра» (с участием Биг Уилла) в тренажерном зале Absolut...

Описание: Скачать мои программы можно здесь: https://tinyurl.com/lp9va6p
Одежда Pump Chasers - http://PumpChasers.com
Добавки Pump Chasers - https://www.tigerfitness.com/collecti...
Коучинг, планы питания, одежда и программы тренировок - http://BeastmodeJonesCoaching.com

Попробуйте мой онлайн-курс по натуральному бодибилдингу: https://www.beastmodebootcamp.org/

Facebook
  / chrisjones214  
http:/  / physiquesofgreatness  
  / pumpchasersclothing  

Подписывайтесь на меня в Instagram
  / beastmodejones  
  / pumpchasers  

Это Канал Криса «Beastmode» Джонса. Спасибо за вашу любовь и поддержку.

Программа тренировок (попробуйте мои программы на Beastmode316.com)
(грудные мышцы)
Разведение рук на тренажере для грудных мышц - 3 подхода по 12-15 повторений
Жим лежа - 4 подхода по 6-12 повторений
Комбинация разведения и жима - 3 подхода по 10-15 повторений
Жим лежа на наклонной скамье - 4 подхода по 6-12 повторений
Комбинация разведения и жима на наклонной скамье - 3 подхода по 10-15 повторений
Разведение рук на тренажере с обратным наклоном - 3 подхода по 10-15 повторений
(бицепсы)
Сгибание рук на скамье Скотта - 3 подхода по 8-12 повторений
Сгибание рук с гантелями молоткового типа - 3 подхода по 8-12 повторений
Обратное сгибание рук на блоке одной рукой - 3 подхода по 8-12 повторений
Сгибание рук на блоке сидя с высокой концентрацией - 3 подхода по 8-12 повторений