TV보며 1분 운동! 약해진 팔다리 근육에 놀라운 변화가 생깁니다.[팔뚝살빼는운동, 혈액순환 운동,종아리운동, 카프레이즈,앉아서 하는 운동]

Описание:    • 중년뱃살 만보걷기 대신 의자에 앉아서 5분 해보세요! 무릎통증 없이 하는 전...  
앉아서 하는 쉽고 효과적인 운동 7가지

이 운동은 팔다리를 동시에 움직이는 동작으로
여러가지 효과를 기대할 수 있습니다.

먼저 상체의 동작은 팔뚝살을 자극하고
가슴과 어깨근육을 강화하며 자세를 개선합니다.

동시에 종아리 근육을 자극하여 혈액순환을
원활하게 하고 노폐물을 배출하여 하체의 붓기를 빼줍니다.
그럼 함께 해보아요!