Train2Win velotreka atklātais treniņš #1

Описание: 3. FEB 2019
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
STRAVA -   / strava  
Video filmēts no stravā redzamā treniņa ~1:15:10, jeb pēdējās 40-45min.
-----------------------
1. Uzdevums nav ticis kadrā, bet stravā var aptuveni redzēt - Turējām vienmērīgu tempu (40-44kmh) un braucām uz maiņām, pamazām palielinot katras maiņas ilgumu par 1 apli. Pirmās dažas maiņas - 1aplis (250m) pa priekšu @40-44kmh (280-340W) un uzdevuma izskaņā jau katrs griezām pa priekšu 8 apļus (2km) tādā pašā tempā.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:02:00 - 0:22:50
2. uzdevums - 2x (8min @ [52x11] + 2min @100rpm) Nedaudz pakardanējam :D Tā kā šajā rudenī/ziemā beidzot saņēmos un gan zwiftā, gan ārā realizēju daudzus LOW RPM treniņus, tad šis uzdevums nebija pārsteigums - biju labi sagatavojies :D

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:23:00 - 28:40 - ĪSA PAUZE un sākām nākošo uzdevumu
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:30:00 - 0:22:50
3. uzdevums - 2x iedzīšana par apli. 0:30:40 - Aiziet Vladislavs (Treneris) un pēc 2 apļiem mana kārta sākt iedzīt grupu pa apli - 0:31:30 - 0:32:25 .
Neliela atpūta grupas aizmugurē un 0:37:20 sāku otro piegājienu. Pēc nepilnas minūtes mazliet apjuku, jo grupa bija izjukusi un es īsti nesapratu kurā brīdī jābeidz iedzīšanu :D
Priekš manis 3. uzdevums izpildāms aptuveni 3 apļu laikā, jeb kādās 50-55s. Sanāk vairāk vai mazāk 1min ALL OUT.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Paldies Train2Win par treniņu, man patika! Citas reizes 2h vietā prasītos 4h.