Train2Win velotreka atklātais treniņš #2

Описание: Strava -   / strava  
=====================================================
1. Uzdevums atkal nav ticis kadrā (gopro baterija ir parodija), bet stravā var redzēt kas un kā - 4min turējām vienmērīgu tempu (36-39kmh) un mainījāmies katrā aplī, tad 1min @ "race pace" (tas gan kā kuram braucējam), bet nu aptuvenais ātrums grupai ap 45-50kmh un jauda maiņā ~400-450W. Un tā vairāki atkārtojumi 40min no vietas.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:00:00 - 0:19:30
2. uzdevums - 5min minam tempā ~43-50kmh un 5min lēnāk-mierīgāk, bet @LOW RPM , jeb "kardanējam" [52x11]
Maiņas katrā aplī.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:20:00 - 29:30 - PAUZE; visi dzer, ēd un klausās, kas būs jādara tālāk :D
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:32:20 - 0:22:50
3. uzdevums - iedzīšana par apli, bet šoreiz pāros. 0:32:45 - Aiziet pirmais pāris un pēc 2 apļiem nākamais utt.
0:34:20 - 0:35:15 - 1. piegājiens mums ar Matīsu :)) Sākumu nedaudz nogulēju.
0:38:00 - 0:39:20 - 2. piegājiens. Pirms sākām, grupa jau bija vairāk vai mazāk izjukusi tāpēc bija pagrūti saprast, kuram īsti jāpievelk klāt-mazliet apjukām.
0:40:30 - 0:41:25 - 3. - grupa izkaisīta pa visu apli. Vienkārši nogriezām nepilnu minūti +/- all out.
0:43:20 - Noskaidroju vai varu mazliet patrakot :D
0:47:00 - Pa augšu, pa augšu un tad 2x apļi, sākot no lielās baltās līnijas, uz MAX (0:47:18-0:47:22 ātruma gļuks, tur viss bija vienmērīgi ap ~61-63kmh). Virāžā var labi redzēt kā darbojas centrabēdze (braucot pa virāžu priekšējo riepu var redzēt, izbraucot no virāžas tik pat kā neredz. Karbons pārāk mīksts :D )