چجوری بفهمم سرعت و قدرت پاهام خوبه | تست انفجار ضربات پا

Описание: تست کن : ببین وضعیت سرعت و قدرت ضربه پاهات در چه وضعیتی قرار داره . اگه دیدی نتونستی از پس این تست بربیای باید بری سراغ تمریناتی که در ادامه اش برای افزایش قدرت ضربات پاها و انفجاری شدن ضربات پا برات گذاشتم.
توی این ویدیو به سوالات زیر هم پاسخ دادم :‌

سوال 1 :‌ تمرینات افزایش سرعت و قدرت پا ؟‌
سوال 2 :‌ تکنیک های اجرای درست ضربات پای کیک بوکسینگ
سوال 3 :‌ چرخش پنجه پا و لگن برای اجرای درست ضربه پا تا چه حد باشد ؟‌
سوال 4 :‌نتایج خفن توی مسابقات با چه برنامه تمرینی به دست میاد ؟‌
_______
تمرین مخصوص پا کارها:
کدوم ضربه پا بهترینه؟؟ | مقایسه ضربات پا کاربردی
   • Видео  
تمرینات بینهایت شدن نفس | ۴ تمرین استقامتی مخصوص پا کارها
   • تمرینات بینهایت شدن نفس | ۴ تمرین استقامتی...  
راز ساق پای فولادی | کامل ترین تمرینات تقویت ساق پا برای کیک بوکس و موی تای
   • راز ساق پای فولادی | کامل ترین تمرینات تقو...  
آموزش 6 مدل ضربه لوکیک | بهترین ترکیب های لوکیک و مدل دردناک ضربه Lowkick
   • Видео  
________
Chapters:
00:00 تست سرعت و قدرت ضربه پا
00:28 سه تا تکنیک طلایی برای افزایش سرعت و قدرت ضربات پا
01:34 تمرین اول
02:14 تمرین دوم
02:51 تمرین سوم
______
MY SOCIAL MEDIA:
اینستاگرام من:
  / @trainer.arm  
یوتوبم رو سابسکرایب کنید:
   / @ringking1  
سایت سلاطین رینگ:
https://ringking.ir/