Como REPROGRAMEI o meu cérebro VICIADO em DOPAMINA

Описание: Neste vídeo explico como reprogramei o meu cérebro viciado em dopamina e como recuperei o meu foco em leituras e tarefas importantes através de um detox de dopamina. Aprende a vencer a procrastinação e a retomar o controlo da tua mente num mundo cheio de distrações digitais.

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Capítulos
00:00 Não conseguia focar em nada
01:10 O mundo de distrações e a pesca por atenção
01:40 A fuga do foco
02:20 Sair do Instagram e o medo de deixar de existir
03:30 Como o vício em estímulos desorienta o cérebro
04:10 Esculpir o foco através da eliminação
05:00 A dura realidade: não existe atalho
05:40 A 3 mudanças que eu fiz
06:30 O perigo da multitarefa
07:20 A adaptação do cérebro ao silêncio
08:10 O foco é como o exercício físico
08:50 Escolhe agora ou arrepende-te depois

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