ПАШЧИМОТТАНАСАНА (наклон к ногам сидя) | Йога для начинающих. Как правильно делать асаны | YOGA FLAT

Описание: Пашчимоттанасана (перевод с санскрита: поза интенсивного вытяжения запада (западной части). В йогической традиции передняя сторона тела относится к востоку (направление к восходу Солнца, в знак его почтения), а задняя — к западу. Также существует мнение о том, что задняя часть тела связана с нашим прошлым, и те асаны, которые воздействуют на неё, помогают нам проработать и отпустить прошлое, развить принятие, извлекая уроки из прошедших ситуаций.

Польза:
• устранение искривлений позвоночника, улучшение осанки
• растяжение подколенных сухожилий, устранение проблемы «жёстких» коленей
• улучшение пищеварения и нормализация аппетита
• успокоение головной боли и спазмов живота
• укрепление мышечного корсета спины, а также рук и ног
• восстановление сил, что обуславливает внутреннее состояние гармонии и эмоциональной стабильности
• благоприятное воздействие на внутренние органы: поджелудочную железу, селезёнку, почки, печень, органы воспроизведения и надпочечники
• устранение излишков жира в области живота, бёдер и талии
• помощь в лечении ишиаса, диабета, запоров, остеохондроза, отложения солей, высокого кровяного давления и хронической усталости

Без пашчимоттанасаны не обходится практически ни одна практика хатха йоги. Именно в связи с этим особенно важно понять, как её правильно выполнять, чтобы не получить травму.

____________________________________________________________
Новые видео 2 раза в неделю 🤗 Подписывайтесь 🔔 Ставьте Лайки 👍🏼 Пишите больше комментариев 💬 это помогает и мотивирует создавать новые видео 🎬

____________________________________________________________
✅ Важные ссылки:
Сайт проекта: https://www.flat-yoga.com
Мы в Facebook: ttps://www.facebook.com/yoga.flat.kiev/
Мы в Instagram:   / yogaflat  
Мы в Telegram: https://t.me/yoga_flat
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ https://send.monobank.ua/3CTyvHYfrK

____________________________________________________________
✅ Больше видео-тренировок:

ТОП 5 ЙОГОВСКИХ ОТЖИМАНИЙ    • ТОП 5 ЙОГОВСКИХ ОТЖИМАНИЙ | Отжимания от п...  
ЙОГА комплекс ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ за 25 минут    • ЙОГА комплекс ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ | Избавление от...  
3 Асаны для КРАСИВОГО И СИЛЬНОГО ПРЕССА    • 3 Асаны йоги для КРАСИВОГО И СИЛЬНОГО ПРЕС...  
ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ за 20 минут    • ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ за 20 минут | Ускорение...  
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ + базовые БАЛАНСЫ за 30 минут    • ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ + базовые БАЛАНСЫ тренировк...  
МЕДИТАЦИЯ на восстановление энергии и сил    • МЕДИТАЦИЯ на восстановление энергии и сил ...  
СТУПЕНЧАТОЕ И ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ В ЙОГЕ    • СТУПЕНЧАТОЕ И ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ В ЙОГЕ | Энер...  
СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА за 15 минут    • 4 ВОЛШЕБНЫХ ДВИЖЕНИЯ | Суставная разминка ...  
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ укрепление пресса и работа с суставами 47 минут    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ укрепление пресса и ра...  
ХАТХА-ЙОГА РАЗМИНКА за 17 минут    • ХАТХА-ЙОГА РАЗМИНКА за 17 минут с Евгением...  
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА хатха-йоги за 60 минут    • УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА хатха-йоги за 60 минут с...  
ДНЕВНАЯ ЙОГА-ПРАКТИКА за 50 минут    • Видео  
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА мягкая практика за 50 минут    • Видео  
ЙОГА ДЛЯ ИММУНИТЕТА за 45 минут    • ЙОГА ДЛЯ ИММУНИТЕТА тренировка 45 минут с ...  
ХАТХА-ЙОГА ТРЕНИРОВКА иммунитет и сила за 35 минут    • ХАТХА-ЙОГА ТРЕНИРОВКА иммунитет и сила за ...  
КОМПЛЕКС РЕШАЮЩИЙ ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ за 15 минут    • КОМПЛЕКС ЙОГИ РЕШАЮЩИЙ ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ ...  

____________________________________________________________
✅ Плейлисты:

⭐️Асаны йоги. Техника выполнения    • Как увеличить энергетический потенциал и с...  

⭐️Видео-тренировки по йоге    • Видео-тренировки по йоге | YOGA FLAT  

⭐️Как увеличить энергетический потенциал и сопротивляемость организма    • Как увеличить энергетический потенциал и с...  

____________________________________________________________
*ВНИМАНИЕ! Все видео носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с лечащим врачом, можно ли вам выполнять данные упражнения!

#хатхайога #асаны #yogaflat