Yoga du matin 10 – réveil du corps et de l’énergie (30 minutes)
Автор: Elena Training Coach Sportif
Загружено: 2026-01-25
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Cette séance de yoga du matin de 30 minutes est une pratique douce et consciente pour réveiller le corps après le sommeil, activer l’énergie et commencer la journée avec clarté et équilibre. À travers des mouvements fluides, des postures accessibles de yoga et une respiration guidée, nous mobilisons les articulations, renforçons les muscles profonds et relançons la circulation de l’énergie vitale. La pratique se fait dans le respect du corps, sans précipitation ni performance, en cultivant la présence, l’ancrage et la connexion corps-esprit. Un moment idéal pour se recentrer, poser une intention pour la journée et se sentir plus éveillé·e, stable et aligné·e dès le matin.
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