Konditerem VS Street Workout (Melyik hoz jobb eredményt?)

Описание: Gymnastics Method Premium tagság: https://gymnasticsmethod.hu/premium/

Prehab + Kezdő csomag: https://gymnasticsmethod.hu/online_vi...

Miért érdemes előbb a saját testúlyos edzésbe, vagy street workoutba belevágnod, a konditermi edzés helyett?

Ebben a videóban elmondok 5 érvet, amiért kezdőként sokkal jobb eredményeket érhetsz el a street workouttal, mint a konditermi edzéssel.

1. Alapelv

Az első fő ok, egy egyszerű elv: mielőtt nehéz súlyok mozgatásába kezdenél, előbb tanuld meg a saját testedet legalább alapszinten mozgatni.

2. Minimális eszközigény

A második fő ok, hogy az előbbieket mind minimális vagy semmilyen eszközigény mellett érheted el.

Nincs szükség nagy helyre, különböző gépekre minden izomcsoporthoz vagy súlyokra. Eleinte szinte semmilyen eszközre nincs szükséged, később pedig maximum egy tolódzkodóra, húzódzkodóra, gyűrűre és esetleg parallettre, illetve 1-2 gumiszalagra, amikhez találsz költséghatékony megoldásokat bőven.

Tehát a saját testsúlyos edzés hosszútávon mindenképp költséghatékonyabb, és mégha nem is szeretnél semmilyen eszközre költeni, akkor is meg tudod oldani az edzéseidet akár otthon - erre kínál lehetőséget a 12 hetes otthoni átalakulás programom is, illetve bármelyik street workout parkban, amiből szerencsére Magyarországon nincs hiány.

3. Alacsonyabb sérülésveszély

A harmadik fő ok, az alacsonyabb sérülésveszély.

A sérülésveszély sajnos minden fajta edzésnél fennáll, és leginkább a helyes technika, illetve odafigyelés és megfelelő terhelés függvénye.

Viszont a saját testsúlyos edzés esetében, általánosságban azért mondhatjuk el, hogy alacsonyabb a sérülésveszély, mert nem külső súlyokkal dolgozunk, így talán egy fokkal nehezebb túlterhelnünk magunkat.

4. Növeli a flexibilitás

A negyedik fő ok, hogy a saját testsúlyos gyakorlatok elsajátításával jobban növelheted a flexibilitásod.

Ahogy az előző pontban említettem, a gyakorlatok összetettsége miatt érdemes az ízületi előkészítéssel, ami segítségével megtanulhatod, hogyan működnek különböző ízületeid, alapos bemelegítéssel és nyújtással foglalkozni.

5. Változatosság

Az ötödik fő ok, a változatosság.

Már csak az korábban említett ízületi előkészítő folyamat is egy izgalmas újdonság sokak számára, legyen szó kezdőkről vagy akár haladókról, mert a legtöbb ember sosem foglalkozott ilyesmivel életében.

A különböző speciális gyakorlatok, a szabadabb, könnyedebb mozgás és stabilitás rengeteg sikerélményt és önbizalmat ad az embereknek, ami önmagában egy nyomós érv erre a mozgásformára.

Gymnastics Method Premium tagság: https://gymnasticsmethod.hu/premium/

Prehab + Kezdő csomag: https://gymnasticsmethod.hu/online_vi...