"자기전 매일 3분만 하세요!" 최소 10년은 젊어지는 허리통증 환자가 반드시 해야하는 스트레칭 (안병택 물리치료사 2부)

Описание: 오늘은 안병택 물리치료사님을 모시고 '허리 통증에 좋은 스트레칭' 에 대해 알아봤습니다!

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#안병택 #허리 #자세 #건강구조대 #허리

00:00 하이라이트
00:26 50대 이후 허리 초토화 시키는 최악의 습관
02:48 허리가 아프다면 '이곳' 근육을 키우세요
03:55 허리통증 싹 날아가는 가장 효과적인 운동 한가지
06:27 플랭크 제발 이렇게 하지마세요. 허리 싹 망가집니다
09:05 스쿼트만 하면 허리가 아픈 분들, 꼭 보세요
10:57 유튜브에 퍼진 잘못된 허리 운동, 이렇게 구별하세요

※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.