Pump Training: Bodybuilding-Mythos mit Placebo-Effekt?

Описание: ⏰ Timestamps:
00:00 Intro
01:45 Kapillarisierungstraining
16:15 Muskelschaden und Muskelaufbau
25:30 Wann mit höheren Wiederholungen arbeiten?
33:00 Adaption an hohes Volumen
41:40 Ausdauer im Bodybuilding
43:40 Plasmatraining
50:35 Нурхіе
53:00 Fazit und Zusammenfassung

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