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【鶏むね肉1.5kg】高タンパク 低カロリー！ダイエットに最適 茹で鶏
Автор: 亜希の母ちゃん食堂
Загружено: 2020-09-19
Просмотров: 380604
Описание:
亜希です。
今回のレシピは、
鶏むね肉を1.5kg使用した
・高タンパク
・低カロリー
・低糖質
な「茹で鶏」、別名「筋肉鶏」のご紹介です！
息子たちも私もこういう
THE 筋肉に効きそうなレシピ
が大好きで..
かなり簡単なのに飽きないお味のこの子を食べ続け
なんとこの時は我が家は5日目の「茹で鶏」でした。
茹で鶏はもちろんのこと
この鶏ちゃんとネギと生姜から取れた
お出汁が本当に美味しくて..
スープで食べてもよし
炊き込みご飯でもよし
本当に秘伝の万能スープなのです。
ぜひ皆さんにも堪能していただけると
嬉しいです。
▼茹で鶏（別名：筋肉鶏）
二枚分
・鶏むね肉 2枚
・キュウリ 2本
・ナス 3個
・ネギ 1/3本
・生姜 1個程度
・お酒 70ml
・塩 ひとつまみ
※タレレシピ
多めに作ります。
・にんにく 大さじ1
・生姜（絞り汁） 適量
・醤油 大さじ4
・お酢 大さじ4
・ラー油 小さじ2
↓過去動画（鶏料理）
チキンステーキ
• 【夏バテ対策】【ご飯3杯いける】チキンステーキ #011【亜希の母ちゃん食堂】
塩からあげ
• 塩からあげ #003【亜希の母ちゃん食堂】
鶏生姜汁
• 鶏生姜汁 #002【亜希の母ちゃん食堂】
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