Тренировка бицепсов и трицепсов для больших рук (ТОЛЬКО НА БРОСАХ!) | V SHRED

Описание: Нарастите мышцы рук с помощью программы, подобранной под ваш тип телосложения и цели. Пройдите мой бесплатный тест по типу телосложения — http://vshred.fit/BiggerArmsCables

В этом видео я покажу вам комплексную тренировку бицепсов и трицепсов, которая поможет вам накачать руки, используя только тросовый тренажёр! Если ваша тренировка очень напряжённая или у вас есть доступ только к тросовому тренажёру, это отличная тренировка!

Выполняйте 3 подхода по 10 повторений каждого упражнения с 60-секундным отдыхом между подходами. Упражнения на трицепс
Разгибания на канате
Разгибания на трицепс над головой
Разгибания на трицепс с прямой штангой/EZ-грифом
Разгибания на трицепс одной рукой с паузой (3 секунды)

Упражнения на бицепс
Сгибания рук с канатом в стиле «молот»
Сгибания рук с EZ-грифом на коленях
Сгибания рук с EZ-грифом в пронации
Негативы сгибания рук с EZ-грифом

Главы:
0:00 Введение
0:52 Найдите подходящую программу для вашего типа телосложения. ССЫЛКА В ОПИСАНИИ
1:15 РАЗГИБАНИЯ НА КАНАЛЕ
2:40 РАЗГИБАНИЯ НА ГОЛОВЕ
3:49 РАЗГИБАНИЯ НА ТРИЦЕПС
6:11 СГИБАНИЯ НА КАНАЛЕ В СТИЛЕ «МОЛОТОК»
7:37 СГИБАНИЯ РУКИ НА КОЛЕНЯХ
8:43 СГИБАНИЯ РУКИ С EZ-ГРИФОМ В ПРОНАЦИИ

#vshred #бицепс #трицепс
--------------------------------------------
► Пройдите наш БЕСПЛАТНЫЙ тест на определение типа телосложения сегодня!

https://vshred.com/sp/survey/survey-a...
---------------------------------------------
► Слушайте подкаст «Лучшее тело, лучшая жизнь»!
Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/7j2Yk3f...
Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/e0c...
----------------------------------------------
► Ознакомьтесь с моими наборами добавок!
Для похудения: https://sculptnation.com/products/fat...
Для наращивания мышечной массы: https://sculptnation.com/products/mus...
---------------------------------------------
► Покупайте одежду V Shred!
Нити V Shred: http://vshred.fit/shopvthreadsyt
---------------------------------------------
► Следите за V Shred в социальных сетях!
V Shred в Instagram:   / vshred  
V Shred для женщин в Instagram:   / vshred4women  
V Shred одежда в Instagram:   / vthreads  
V Shred в Facebook:   / thevinsanityshred  
V Shred для женщин в Facebook: http://vshred.fit/vswFB
V Shred X: https://x.com/vshred_
---------------------------------------------
► Подписывайтесь на Sculpt Nation в социальных сетях!
Sculpt Nation в Instagram:   / sculptnation  
Sculpt Nation в Facebook:   / sculptnation  
Sculpt Nation X: https://x.com/SculptNation