POLE CONDITIONING & STRENGTH WORKOUT [BEGINNER]

Автор: Pengpole

Загружено: 2022-11-06

Просмотров: 3088

Описание: Hey guys enjoy this 30 minute workout on the pole to build upper body and core strength on the pole. This is a beginner level work out. This is safe to complete multiple times a week. This workout is more endurance based so we keep reps high and rest time low.

#poledance #learntopoledance #pole

Free pdf download of workout - https://mailchi.mp/82df8f681f57/free-...

Website: pengpoledance.com
Ig: @pengpoledance

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

POLE CONDITIONING & STRENGTH WORKOUT [BEGINNER]

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Three Year Deadlifting Transformation On The Pole

Three Year Deadlifting Transformation On The Pole

Brazil vs Spain! | Douglas Lima v Costello van Steenis | Full Fight | Bellator 296

Brazil vs Spain! | Douglas Lima v Costello van Steenis | Full Fight | Bellator 296

Beginner Pole Dance Tutorial- Jasmine to Superman

Beginner Pole Dance Tutorial- Jasmine to Superman

Истерика пропаганды, Мобилизация резервистов, Каспаров vs Шендерович, Итоги года от Белковского

Истерика пропаганды, Мобилизация резервистов, Каспаров vs Шендерович, Итоги года от Белковского

LLM и GPT - как работают большие языковые модели? Визуальное введение в трансформеры

LLM и GPT - как работают большие языковые модели? Визуальное введение в трансформеры

Serrano Unleashed vs Mahfoud

Serrano Unleashed vs Mahfoud

Боль в стопе уйдёт за недели: 10 минут упражнений для стоп

Боль в стопе уйдёт за недели: 10 минут упражнений для стоп

BRUTAL No Comms Fight!! | Claressa Shields v Kelsey DeSantis | Full Fight | PFL vs Bellator

BRUTAL No Comms Fight!! | Claressa Shields v Kelsey DeSantis | Full Fight | PFL vs Bellator

Но что такое нейронная сеть? | Глава 1. Глубокое обучение

Но что такое нейронная сеть? | Глава 1. Глубокое обучение

ICONIC Women's MMA Battle 🔥 Xiong Jing Nan vs. Angela Lee | Full Fight Replay

ICONIC Women's MMA Battle 🔥 Xiong Jing Nan vs. Angela Lee | Full Fight Replay

fireman

Зачем добавлять этот диод параллельно обмотке реле? Вот для чего он нужен!

Зачем добавлять этот диод параллельно обмотке реле? Вот для чего он нужен!

⚡️ШЕЙТЕЛЬМАН: У Путина спалились О ТЕРАКТЕ! Конец войны УЖЕ В ЯНВАРЕ? Зеленский ОБРАТИЛСЯ к РФ

⚡️ШЕЙТЕЛЬМАН: У Путина спалились О ТЕРАКТЕ! Конец войны УЖЕ В ЯНВАРЕ? Зеленский ОБРАТИЛСЯ к РФ

Pole Dance Conditioning Exercises - [5 Intermediate level Drills]

Pole Dance Conditioning Exercises - [5 Intermediate level Drills]

ARMATY ODPALIŁY! CO ZA POGROM! ARSENAL - ASTON VILLA, SKRÓT MECZU

ARMATY ODPALIŁY! CO ZA POGROM! ARSENAL - ASTON VILLA, SKRÓT MECZU

Beginner/Intermediate pole dance tutorial [NO INVERTING REQ.]

Beginner/Intermediate pole dance tutorial [NO INVERTING REQ.]

Как укрепить хрящ?

Как укрепить хрящ?

Ballerina - Beginner Pole Dance Lesson

Ballerina - Beginner Pole Dance Lesson

Czy Chiny szykują się na upadek Rosji?

Czy Chiny szykują się na upadek Rosji?

Пантера: как немцы украли секреты Т-34 и создали танк, который всё равно подвёл Гитлера!

Пантера: как немцы украли секреты Т-34 и создали танк, который всё равно подвёл Гитлера!