Боль в стопе уйдёт за недели: 10 минут упражнений для стоп

Описание: Гимнастика при артрите и артрозе    • Гимнастика при артрите и артрозе: восстано...  
Энциклопедия здоровья - https://bit.ly/4mR0VAB
Золотая коллекция вебинаров - https://bit.ly/4mLQEWm
Упражнения для здоровья - https://bit.ly/41UE5jt

Болит стопа при ходьбе, тянет подошву, ноющие пятки по утрам? В этом видео доктор Евгений Божьев показывает простые и безопасные упражнения для стоп, с помощью которых можно уменьшить боль в стопе, разгрузить суставы ног и запустить естественное восстановление тканей.

Разберём, почему возникают проблемы со стопами: плоскостопие, плантарный фасциит, натяжение подошвенной фасции, пяточная шпора, перенапряжение мышц голени. Вы узнаете, как связаны болевые ощущения, отёки и тяжесть в ногах с неправильной походкой, обувью и малоподвижным образом жизни, и почему одних таблеток и мазей недостаточно.

Доктор показывает комплекс, включающий упражнения при плоскостопии, мягкую растяжку для подошвы, упражнения для голеностопа и простые приёмы самомассажа. Эти движения подходят для домашней ежедневной практики, занимают всего 10–15 минут и могут стать вашей утренней или вечерней зарядкой для стоп.

Отдельно обсуждаем, когда такие упражнения для стоп особенно важны: при начальных проявлениях пяточная шпора лечение лучше начинать с разгрузки и укрепления мышечно‑связочного аппарата, чтобы снять лишнее напряжение с пятки и подошвенной фасции. Пошагово объясняется техника, частота и меры предосторожности для людей старшего возраста и при выраженном остеоартрозе.

Если у вас уже есть диагнозы вроде артроз суставов ног, плоскостопие или плантарный фасциит, добавьте эту тренировку к общей программе по восстановлению здоровья. Регулярная работа со стопами улучшает кровообращение, облегчает ходьбу, снижает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и позвоночник.

На канале «Исцеляйся сам!» вы найдёте и другие видео по восстановлению суставов, ЛФК, естественным методам лечения и профилактике хронических заболеваний. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые разборы и практические уроки от доктора Божьева.

****************

Врач невролог доктор Божьев рассказывает, как лечить мышцы, как снять боль в мышцах растяжением при болезнях позвоночника, болях в суставах и в мышцах, расскажет, что такое межпозвоночная грыжа и про лечение остеохондроза.

***************
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный характер. Любые заявления и представления, размещенные на нашем канале, касающиеся получения возможного результата, не являются обязательным результатом именно для вас!

****************
Наши социальные сети:
ВКонтакте ➤ https://vk.com/bozhev_school
Instagram ➤   / bozhev_school  
Наш TELEGRAM канал ➤ https://t.me/healingbozh
Ранний доступ к роликам! Оповещение о прямых трансляциях!

****************


#исцеляйсясам​​​​​ #здоровыелюди​​​​​ #докторбожьев​​​​​ #упражнениядлястоп #больвстопе #пяточнаяшпора #пяточнаяшпоралечение #упражненияприплоскостопии #плоскостопие #плантарныйфасциит #упражнениядляголеностопа #стопы #суставыног #больвпятке #лфкдлястоп #здоровьеног #зарядкадляног #восстановлениестоп #докторБожьев #здоровьебезлекарств #лечениебезтаблеток #самомассажстоп #школаздоровья