Nichts müssen, nichts wollen, nur sein - Abendmeditation für Gelassenheit I Zeitgeist Zen

Описание: Kann man abends meditieren – auch wenn man müde und erschöpft ist? Und wie findet man nach den Anstrengungen des Tages zu Gelassenheit? Diese Fragen stellen sich viele Menschen.
In diesem Video lädt dich Hinnerk Polenski zu einer Gelassenheitsmeditation ein, die genau dort ansetzt, wo der Tag endet: in Müdigkeit, Erschöpfung und dem natürlichen Wunsch nach Ruhe.

Gelassenheit – im Buddhismus Upekkhā – ist kein Zustand, den wir herstellen müssen. Sie ist die Essenz der Meditation selbst. Ein losgelassenes Sein. Ein einfaches Dasein ohne Optimierung, ohne Ziel, ohne etwas erreichen zu wollen.

Gerade am Abend, wenn das Tun erschöpft ist und das Hamsterrad für einen Moment stillsteht, öffnet sich ein direkter Zugang zur Meditation. Wir setzen uns einfach hin. Bequem. Wach. Still.
Gedanken dürfen kommen und gehen – wie weiße Wolken am Himmel. Geräusche, Körperempfindungen, Gefühle – alles darf da sein. Nichts wird verändert. Nichts wird unterdrückt.
Diese Meditation führt dich zurück zu dem, was jenseits von Erschöpfung liegt: reines Sein, innere Ruhe und ein Ankommen bei dir selbst.

Gelassenheit ist kein Rückzug aus der Welt. Sie ist der direkte Eingang in die Wirklichkeit selbst.

✨ Ruhe in dir selbst – und sonst nichts.

In diesem Video erfährst du:
• warum Müdigkeit ein guter Ausgangspunkt für Meditation ist
• was Gelassenheit (Upekkhā) wirklich bedeutet
• wie Gedanken, Geräusche und Gefühle ihren Druck verlieren
• wie sich ein Zustand von tiefer Ruhe und Ankommen öffnet

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