Dépose les armes – Méditation guidée pour apaiser le système nerveux
Автор: Xenko Coaching
Загружено: 2026-01-18
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Cette méditation guidée est conçue pour apaiser le système nerveux et favoriser la récupération mentale et émotionnelle.
Elle s’adresse en priorité aux sportifs engagés, notamment les judokas et pratiquants de sports de combat, mais aussi à toute personne qui porte de la pression, des exigences élevées ou une fatigue nerveuse.
Ici, il n’est pas question de performance, de motivation ou d’objectifs à atteindre.
Cette pratique propose un espace pour ralentir, relâcher le contrôle et déposer ce qui a été tenu trop longtemps.
Tu peux l’écouter après l’entraînement, en fin de journée, ou chaque fois que tu ressens le besoin de souffler et de récupérer.
🎧 Écoute recommandée avec un casque ou des écouteurs.
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