MODE LUCIDITÉ – Visualisation mentale guidée pour le combat
Автор: Xenko Coaching
Загружено: 2026-02-01
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MODE LUCIDITÉ – Visualisation mentale guidée pour le combat (Judo)
Cette visualisation audio guidée est conçue pour activer un état essentiel en compétition : la lucidité.
Un état où tu combats pleinement, tout en gardant une partie de toi capable d’observer, de lire rapidement l’adversaire, et de prendre des décisions simples sous pression.
🎯 Objectifs de cette séance :
améliorer la clarté mentale dès le premier échange
renforcer la présence sur le tapis
développer une lecture tactique rapide
rester calme même avec du stress
décider vite, sans suranalyse
combattre proprement, avec intention
Cette visualisation est particulièrement adaptée aux judokas (ados ou adultes), mais elle peut aussi être utilisée dans tous les sports de combat.
✅ Quand l’utiliser ?
avant une compétition importante
entre deux combats
la veille d’un tournoi
pendant une période de préparation mentale
ou simplement pour renforcer ton focus
🔑 Mot-clé d’ancrage : Clair
Tu peux revenir à cet état à tout moment avec une respiration lente… et ce mot.
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📍 Thèmes de la chaîne :
Préparation mentale – Judo – Sports de combat – Performance – Lucidité – Confiance – Focus
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