De 20kg a ¡70kg! La transformación de mis glúteos y mi fuerza | Sentadilla Libre Progresión REAL

Описание: ¡Hola, Tribu! 👋 En el video de hoy les traigo algo muy personal y que me han pedido mucho: mi JORNADA COMPLETA de progresión en la SENTADILLA LIBRE CON BARRA. 💀

Este no es un video más de ejercicio. Es el registro de meses (¡incluso años!) de constancia, paciencia y aprendizaje. Les voy a mostrar:
✅ Mi evolución en los pesos: Desde que empecé con solo la barra hasta donde estoy ahora.
✅ Cómo he priorizado la TÉCNICA por encima del ego: Porque levantar más peso no sirve de nada si te lesiones.
✅ Los errores más comunes que cometí (y cómo los corregí): Para que tú no los pases.
✅ Mis secretos para seguir progresando: Respiración, mentalidad, activación y esos pequeños detalles que marcan la GRAN diferencia.

¿Por qué es importante este video?
Porque en el fitness, especialmente en redes, solo vemos el resultado final. Pocas veces vemos el proceso, las fallas, las mesetas y los días duros. Este video es para normalizar el PROCESO, para demostrar que la progresión es no lineal y que la verdadera fuerza no solo está en los músculos, sino en la disciplina de hacerlo BIEN, una y otra vez.

Si estás empezando o estás estancada en tu sentadilla, este video es para ti. ¡Vamos a crecer juntas! 🚀


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