💥 DE PRINCIPIANTE A PRO: Mi TRANSFORMACIÓN con el Hip Thrust | Errores, Técnica

Описание: ¡Hola Familia Fitness! 👋

¿Alguna vez te has sentido estancado o has tenido miedo de subir de peso en el hip thrust? Este video es para TI. Te muestro mi JORNADA COMPLETA, desde mis primeros intentos torpes hasta dominar la técnica con pesos respetables. No es solo un "antes y después", es un desglose de CADA LECCIÓN que aprendí (a veces a las malas 😅).

💡 La Importancia de Este Video & Conceptos Clave

Este video es crucial porque va MÁS ALLÁ de la simple estética. Demuestra que la verdadera transformación no está en el peso de la barra, sino en la MAESTRÍA DEL MOVIMIENTO.

1. La Importancia del Control de Peso:
Subir kilos prematuramente es el error #1. Te muestro cómo el ego frena tu progreso real y cómo una progresión inteligente es la clave para construir glúteos fuertes y prevenir lesiones graves en la columna.

2. La Importancia del Movimiento y la Técnica:
Un hip thrust mal ejecutado es tiempo y esfuerzo perdido. Aquí desmitifico el ejercicio:

· La colocación exacta de la barra y los apoyos.
· El "triple bloqueo": pies, cadera y core.
· El recorrido completo vs. el recorrido corto (y cuál es mejor para ti).
· Cómo sentir el trabajo en los glúteos y no en la espalda.

Este video es tu MAP para evitar años de ensayo y error. Es sobre construir una base inquebrantable que te permitirá progresar DE POR VIDA.

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