El hábito invisible que multiplica tu estrés - Sandra Barneda Ep.#11

Описание: En este inspirador episodio conversamos con Sandra Barneda, una mujer con una impresionante trayectoria en el periodismo y una profunda pasión por la vida.

Sandra nos comparte cómo ha logrado mantener el equilibrio entre una vida profesional exigente y el autocuidado personal, destacando la importancia de la autoconciencia, la gestión del estrés y la práctica del ayuno para mejorar la claridad mental y la salud.

Además, reflexiona sobre la relevancia de la terapia psicológica y cómo conocer nuestra mente es tan esencial como cuidar nuestro cuerpo. 🌸

00:00 Introducción y Reflexiones Personales
01:00 Bienvenida al Podcast
01:05 Entrevista con Sandra Bara: Evolución y Trayectoria
02:59 Beneficios del Ayuno y Detoxificación
05:09 Gestión del Estrés y Hábitos Saludables
06:46 Alimentación y Sueño
10:50 El Valor del Deporte y la Rutina
12:26 Trayectoria Profesional y Pasión por el Periodismo
17:53 Rutinas Diarias y Vida Social
18:58 Conexión con la Naturaleza
20:45 Importancia de la Terapia y Autoconocimiento
21:47 Aprendizajes y Revelaciones Personales
23:00 Gestión de las Emociones
25:42 Inspiraciones y Referencias
28:42 Reflexiones sobre el Amor y la Vida
33:01 Consejos para la Mujer Moderna
34:36 Despedida y Agradecimientos

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