3 entraînements NATATION - triathlon / eau libre

Описание: Progressez en natation grâce à cet entraînement natation complet - 1000m / 2000m / 3000m et améliorez votre endurance pour nager sans effort et sans être essoufflé. Grâce aux conseils d’Igor, vous allez gagner de la vitesse et améliorer votre propulsion, avec un focus sur les bons placements et les ressentis. 3 programmes natation parfaits pour préparer un triathlon , une course de nage en eau libre ou un swim run. 

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Merci beaucoup à la piscine Suzanne Berlioux (  / piscine_suzanne_berlioux  ) du groupe Récréa (  / mon_centre_aquatique  ) de nous avoir reçu pour ce tournage !!

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00:00 Introduction
01:24 Échauffement
03:13 Éducatif crawl
06:11 Éducatif dos
08:31 Éducatif brasse
10:21 Éducatif accélération 4x50m
12:27 Conclusion
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