Обратный синдром верхнего перекреста | Уменьшение боли в шее и плечах - с Нишель Томсон

Описание: В этом простом видео с упражнениями и растяжкой Нишель покажет вам, как избавиться от синдрома верхнего перекреста. Как правило, синдром верхнего перекреста возникает из-за неправильной осанки во время сидения, которая со временем приводит к напряжению/укорочению мышц задней части шеи и груди, в то время как основные мышцы шеи, а также ромбовидные мышцы, средние и нижние трапециевидные мышцы ослабевают/удлиняются.

Рекомендуется выполнять это видео не менее 3-4 раз в неделю на начальном этапе, чтобы помочь уменьшить боль, которую может вызывать синдром верхнего перекреста со временем, например, боль в шее, плечах и верхней части спины. Это видео в основном посвящено растяжке мышц задней части шеи и груди и укреплению глубоких мышц-сгибателей шеи для восстановления основных мышц шеи. Для более подробной тренировки ромбовидных мышц и средних и нижних трапециевидных мышц ссылка находится здесь:    • SHOULDER BALDE Stabilization |Strengthen R...  

Также рекомендуется... Запишитесь на консультацию к местному мануальному остеопату, чтобы исправить любые смещения, которые могут способствовать вашей боли/плохой осанке. Если вы живете в районе Садбери, Онтарио, вы можете записаться на прием к Нишель Томсон онлайн на сайте www.heat-therapy.ca.

Музыка предоставлена ​​Miguel - Adorn (OFlynn Remis) на Spotify.

ОБЩЕЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Нишель Томсон из H.E.A.T. Therapy настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений.

Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять упражнения.

Нишель Томсон из H.E.A.T. Therapy не является врачом и заявляет, что не обладает экспертными знаниями в диагностике каких-либо заболеваний или определении влияния каких-либо конкретных упражнений на медицинское состояние.

Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения физической травмы. Участвуя в данном упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить и снять с Нишель Томсон из H.E.A.T. Therapy любую ответственность по любым претензиям или искам, известным или неизвестным, возникающим в результате халатности Нишель Томсон из H.E.A.T. Therapy.