Скачать
Программа упражнений на полную мобильность тазобедренного сустава (для начинающих)
Автор: Conor Harris
Загружено: 2023-08-14
Просмотров: 52505
Описание:
Программа восстановления тела для начинающих: https://www.conorharris.com/beginner-...
0:00 Чем эта программа отличается от тех, что вы пробовали раньше
0:51 Упражнение №1: Расслабление поясницы в положении «рокбэк»
2:19 Упражнение №2: Полуперекаты с пенным валиком
3:58 Упражнение №3: Мостик с разгибанием бедра
4:54 Упражнение №4: Растяжка мышц-сгибателей бедра в положении лёжа на боку
6:20 Упражнение №5: Подъём тазобедренного сустава в положении 90/90
7:59 Упражнение №6: Приседания с ходьбой у стены
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
![Как исправить неровные бёдра! [Лучшие упражнения для выравнивания бёдер]](https://image.4k-video.ru/id-video/vweg7NXZydc)
