5 esercizi per le Ginocchia a x gemelle o valghe, ottimi anche per l'alluce valgo

Описание: I 2 tipi di valgismo!

00:40 Test per differenziare i 2 tipi di valgismo!
00:50 Valgismo da intrarotatori brevi dell'anca piccolo gluteo
01:18 Valgismo da adduttori brevi
02:08 Spiegazione con lo scheletro valgismo intrarotatori
02:28 Spiegazione con lo scheletro adduttori
03:58 1) esercizio lavorare sull'attivazione del medio gluteo
04:58 Attenzione al movimento di compensazione su tibia e perone
05:38 2) Esercizio Attivazione medio gluteo "Rotazione esterna del femore"
06:40 3) Auto-massaggio e riattivazione recettoriale nelle zone dei rotatori anca
07:22 4) Esercizio di mobilizzazione dell'anca in flessione e abduzione con postura e contrazione dei glutei.
08:49 Variante con attivazione dei muscoli delle scapole e degli addominali
09:25 5) Riattivazione e presa di coscienza colonna lombare per portare la colonna da flessa a estesa per recuperare la curva lombare.

ginocchia valghe - artrosi - alluce valgo - disallinamento rotuleo - pubalgia - iperpressione rotulea.

Se invece il tuo problema è il ginocchio del calciatore, gambe archetto o meglio dette gambe vare ecco qui il video:
   • Gambe ad archetto, gambe del calciatore o ...  

Con PosturaCorretta vogliamo presentarvi le metodiche e le professioni che vi possono aiutare a lavorare sulla vostra postura e sulla vostra salute.

Le metodiche posturali studiano da anni i fattori meccanici, emotivi, psichici, che influenzano la postura e sono ottimi strumenti per lavorare sul corpo sulla salute, ma nonostante questo restano poco conosciute, perché sono spesso lunghe e complesse da approcciare.

Molte sono le figure e le professioni che oggi è possibile scegliere, ma spesso non è ben chiaro quale sia il loro ruolo, ne al paziente ne ai professionisti che magari lavorano in un altra area della salute e non conosco la disciplina.

Cosa sono le metodiche posturali (   • Strumenti utili per una Postura Corretta. ...  )
La fisioterapia
L'osteopatia (   • Osteopatia: la disciplina manuale al servi...  )
L'osteopatia craniosacrale (   • Osteopatia Craniale: le cose che  nessuno ...  )
Il metodo GDS (qui trovi il video    • Metodo GDS esiste una postura corretta?  )
Il metodo Corpo e Coscienza
La medicina cinese
Lo yoga

Non vogliamo certo sostituirci a scuole quali #osteopatia #fisioterapia #corpoecoscienza @catene_muscolari_gds

Queste sono scuole metodi o professioni della salute con un percorso di formazione professionale o per specializzarsi in un metodo.

📉👩‍🏫👨‍🏫Quello che vogliamo fare invece con posturacorretta è offrire un semplice percorso pratico che possa farti entrare in contatto con il tuo corpo e con le metodiche che possano aiutarlo a funzionare meglio.

👁🧠Oltre ad essere più consapevole di come funzioni, sarai più consapevole anche quando dovrai scegliere a quale approccio affidarti quando avrai bisogno di cure, per allenarti o per mantenerti in salute!

🗺Inoltre queste nozioni sono fondamentali anche per chi vuole iniziare un percorso integrato e vuole essere seguito da più professionisti.

👩‍💼🧑‍💼👩‍💼🩺👨🏼‍⚕️🧑‍⚕️👩‍⚕️La postura , la fisioterapia sono ottimi punti di collegamento e facilitano il lavoro in team.