چرا نباید بلافاصله بعد از غذا خوردن ورزش کرد؟
Автор: Masoum Mousavi
Загружено: 2025-07-17
Просмотров: 45
Описание:
ورزش کردن بلافاصله پس از خوردن غذا ممکنه برا خیلیا مشکلاتی ایجاد کنه...
مشکلاتی مثل👇👇👇👇
⚛️مشکلات گوارشی: موقعی که شما ورزش میکنی، خون بیشتری به عضلات شما جریان پیدا میکنه و این ممکنه باعث کاهش جریان خون به سیستم گوارش بشه... این وضعیت میتواند منجر به مشکلاتی از جمله درد شکم، نفخ و سوء هاضمه بشه...
⚛️احساس سنگینی: بعد از خوردن غذا، خصوصاً غذاهای سنگین، ممکن است احساس سنگینی کنید. ورزش کردن در این حالت میتواند ناراحتکننده باشد و عملکرد شما را تحت تأثیر قرار دهد.
⚛️ کاهش کارایی: وقتی بلافاصله بعد از خوردن غذا ورزش کنید، ممکن است بدن شما نتواند به درستی انرژی را از غذایی که خوردهاید جذب کند. این میتواند باعث کاهش توانایی در انجام تمرینات موثر شود.
⚛️احساس خستگی: ورزش کردن بلافاصله بعد از غذا میتواند باعث خستگی زودرس شود، زیرا بدن شما انرژی را برای هضم غذا صرف میکند و به همین دلیل ممکن است نتوانید به خوبی تمرین کنید.
⚛️ضرورت زمانبندی: برای به دست آوردن بهترین نتایج از ورزش و هضم غذا، پیشنهاد میشود بین خوردن و ورزش حداقل 1 تا 2 ساعت فاصله بگذارید. این زمان به بدن این امکان را میدهد که غذا را هضم کند و انرژی لازم برای تمرین را فراهم آورد.
در آخر یادمون باشه... هر فرد ممکنه به شکل متفاوتی به این شرایط واکنش نشون بده، بنابراین کاوش در این موضوع و پیدا کردن زمان مناسب برای ورزش با توجه به بدن خود میتواند مفید باشد...
مقدمه 00:00
دلایل ورزش نکردن بعد از غذا 01:45
فاصله مناسب بین غذا خوردن و ورزش چقد باشه؟ 03:20
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
