【ピンチャ問題】倒れてしまう方はチェック！〇〇を変えて成功率UP
Автор: Koki Yoga
Загружено: 2022-01-28
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▼動画目次
00:00 思ったより勢いが強い？
01:29 基準を変える
02:39 蹴り方２種類
04:56 お尻と肩の位置
07:23 下腹呼吸を使う
09:02 骨盤底を使う
10:29 まとめ
▼今回の動画について
ピンチャ・マユーラアーサナ（羽根を広げた孔雀のポーズ）のコツ解説。ピンチャを長く練習しているのになかなかキープができるようにならない人は多いかもしれません。色々なアプローチ方法がありますが、今回はその中でも根本的な問題に目を向けていきます。ピンチャを始めとした逆転のポーズ練習の参考になれば嬉しいです。
▼関連動画
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【ピンチャを安定させるためのトレーニング】キープ力を上げるためには〇〇が効果的
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【フワッと浮くピンチャ】無反動で足を浮かせるには〇〇の位置が大事
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#ピンチャ #ハンドスタンド
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