SOUL YIN FÖR AXLAR & BRÖSTKORG | ÖPPNA HJÄRTAT, SLÄPP SPÄNNINGAR & LANDA I KROPPEN

Описание: Välkommen till en mjuk, inkännande Soul Yin – en 30 minuter lång yin yogaklass med fokus på axlar, bröstkorg och bröstrygg. Det här är en klass för dig som längtar efter att släppa spänningar i överkroppen, öppna upp hjärtat och komma i kontakt med kroppens insida.

Axlar och bröst är områden där vi ofta bär stress, ansvar och känslor – där vi håller, skyddar och spänner oss, ibland utan att märka det. I den här Soul Yin-klassen får du möjlighet att sakta ner, mjukna och lyssna inåt, både fysiskt och emotionellt.
Vi arbetar med embodied yin yoga, där stilla yinpositioner kombineras med mjuka, långsamma rörelser för att väcka närvaro i bröstkorg, axlar och andning. Genom att röra oss varsamt mellan stillhet och rörelse får kroppen möjlighet att släppa taget på djupet, samtidigt som du får känna in vad som händer på insidan.

Soul Yin är en tillåtande praktik utan prestation. Här finns inget rätt eller fel – du guidas att anpassa positionerna efter din kropp, din dagsform och dina gränser. Klassen passar både nybörjare och mer erfarna yogautövare, och är särskilt fin för dig som sitter mycket framför skärm, bär barn, lever med stress eller känner att hjärtat behöver mer utrymme.

Vad kan du förvänta dig:
Släpp spänningar i axlar och bröstrygg
Vi arbetar mjukt och inkännande med axlar, skulderblad och bröstkorg för att minska stelhet och skapa mer rymd i överkroppen.

Öppna hjärtat och möt dina känslor
Bröstet är ofta platsen där vi skyddar hjärtat. Här får du möjlighet att känna, andas och varsamt öppna upp – i din egen takt.

Embodied yin med mjuka rörelser
Stillhet varvas med långsamma, cirkulära rörelser runt bröstkorg och axlar för att skapa förkroppsligad närvaro och djupare kontakt med kroppen.

Lugnande andning och nervsystemsreglering
Andningen används som ett verktyg för att skapa trygghet, lugn och återhämtning.

En stund för återkoppling och självkärlek
Den här klassen är en inbjudan att landa i dig själv, känna din insida och ge dig själv en stunds vila.

Passar dig som:
• Har spända eller trötta axlar
• Känner stelhet i bröstkorg eller bröstrygg
• Söker yin yoga för stress, återhämtning och känslomässig release
• Vill öppna hjärtat och komma i kontakt med kroppen
• Längtar efter en mjuk, trygg och inkännande yogapraktik

🎥 Videons längd: 30 min
🧘‍♀️ Lämplig för: alla nivåer

⸻
📺 Prenumerera på min kanal: @josefinedyall
📸 Instagram: @josefinesyoga
📧 Mail: [email protected]
🧘 Retreat, yoga & meditation: www.thesoulspace.com