Что такое дисфункции тазового дна и что с ними делать?

Описание: Это видео для вас, если вы хотите разобраться в том, что такое тазовые дисфункции, как они выражаются, и что с ними делать. Сначала нужно понять, что такое тазовое дно, или тазовая диафрагма. Это сложная многоуровневая система мышц и соединительной ткани, расположенная между седалищными костями, в области промежности, которая осуществляет поддержку органов малого таза, и отвечает за выполнение важных физиологических функций – таких как мочеиспускание, родоразрешение и другие. Дисфункции мышц тазового дна встречаются более чем у половины женщин. Чаще всего пусковым механизмом к таким состояниям являются беременность и роды. Мышцы и связки тазового дна испытывают повышенное давление, подвергаются перерастяжению и травмированию. В результате тазовая диафрагма перестает справляться со своей функцией на 100%. В чем это может выражаться?
Так называемые «подтекания» во время чихания, кашля, бега или прыжков. Кто с этим сталкивался, понимает, о чем я говорю. И тут неважно, даже если вы совсем недавно были в туалете, по маленькому, может возникнуть этот неприятный момент.
Снижение качества интимной жизни из-за возникающего дискомфорта.
Ухудшается работа нижних отделов кишечника, возникают запоры.
Такие состояния как пролапс, геморрой и опущение органов, в частности матки, также тесно взаимосвязаны с состоянием мышц тазового дна.
Что делать, если вы обнаружили у себя такие симптомы?
Во-первых, насколько это возможно, улучшить состояние тазового дна за счет создания правильного мышечного тонуса в этой области.
Во-вторых, нужно предотвратить дальнейшее ухудшение ситуации, за счет обретения контроля над мышцами в моменты повышенного давления на тазовое дно – при кашле, чихании, или физических упражнениях. А также исключения тех видов нагрузок в быту и спорте, которые усугубляют ситуацию.
На видео - упржанение, которое помогает скорректировать тазовые дисфункции