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🏃♂️ 저강도 유산소, 슬로 조깅할 때 흔히 하는 실수!
Автор: 슬기런 srun_kr
Загружено: 2025-02-08
Просмотров: 14363
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👉 ”심박수가 높다고 걷기로 전환하기“ ❌
✔️ 저도 처음엔 심박수가 높았어요.✔️ 제 클라이언트들 중 절반도 처음엔 심박수가 높았어요.✔️ 하지만 3~4번만 해보면 점점 조절됩니다.
💡 해결 방법:✅ 걷지 말고 천천히 조깅을 유지하세요!✅ 처음엔 심박수가 높을 수 있지만, 꾸준히 하면 자연스럽게 낮아져요.✅ 리듬을 유지하면서 편안한 페이스로 계속 뛰어보세요! 😊💛
🔥 처음에는 다 어렵습니다.하지만 제대로 배우면, 훨씬 더 쉬워져요!
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💬”처음 해보신 분들, 심박수 높았던 경험 있나요?“
”천천히 달려봤다면 느낌을 댓글로 공유해주세요!“⬇️
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체력의 정석, 슬기런하세요🏃🏽♀️
여유롭게! 꾸준히! 나만의 리듬으로!🌱
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