달리기 최고의 스트레칭. 9분으로 효과 대박!

Описание: 저도 운동후 이거 틀어놓고 하려구요^^
스트레칭은 부상의 확률을 줄여줍니다.
또한 근육의 빠른 회복을 돕습니다.
꼭 운동 전후가 아니어도 일상적으로 해주시면 좋은 동작들 입니다.
잘못된 스트레칭은 오히려 부상으로 이어질 수도 있어요.

달리기가 체중감량에 최고인 이유    • 달리기가 체중감량에 최고라고 생각하는 객관적 이유  

초보 러닝화 추천    • 초보러너를 위한 가성비 끝판 러닝화들!! (2022년.5월 ver)  

초보러너 30일 도전 프로그램    • 왕초보러너에게 필요한 30일 러닝 프로그램. 이대로만 해보세요  

나의 무릎관리법    • 나는 어떻게 달리기로 무릎 부상을 극복했나?  

30일 매일달리기의 놀라운 힘    • 한달동안 매일 달리면 생기는 효과. (단, 음식은 마음껏 먹기)  

완벽한 달리기후 스트레칭    • 달리기 최고의 스트레칭. 9분으로 효과 대박!  

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