BROWNIE PROTEICO FÁCIL E RÁPIDO NO AIRFRY

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Brownie de Aveia Assada Sabor Rolinhos de Canela)
Ingredientes:
½ xícara (40g) de aveia
½ colher de chá de canela
1 colher de chá de fermento químico
½ colher de chá de extrato de baunilha
2 colheres de chá de MEL
¼ xícara (60ml) de claras de ovo
½ xícara (113g) de iogurte grego natural

Cobertura:
¼ xícara (57g) de iogurte grego
2 colheres de sopa de cream cheese light
2 colheres de chá de adoçante culinário

Informação Nutricional:
340 calorias / 47g carboidratos / 7g gorduras / 30g proteínas / 7g açúcares

Brownie de Chocolate (Aveia Assada de Chocolate)
Ingredientes:
½ xícara (40g) de aveia
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de chá de café expresso
1 colher de chá de fermento químico
½ colher de chá de extrato de baunilha
2 colheres de chá de adoçante culinário
¼ xícara (60ml) de claras de ovo
¾ xícara (170g) de iogurte grego natural
1 colher de sopa (15g) de gotas de chocolate (opcional sem açúcar)

Informação Nutricional:
375 calorias / 54g carboidratos / 8g gorduras / 31g proteínas / 5g açúcares

Brownie de Chocolate com Pasta de Amendoim
Ingredientes:
½ xícara (40g) de aveia
½ xícara (120ml) de leite com teor reduzido de gordura
1 scoop de proteína sabor baunilha
1 colher de sopa de pasta de amendoim em pó
½ colher de chá de fermento químico
10g de gotas de chocolate
1 colher de sopa de cacau em pó

Modo de Preparo:

Asse a aveia por 14–16 minutos a 180°C (equivalente a 350°F)
Finalize com 1 colher de sopa de pasta de amendoim em pó (ou tradicional) por cima.

Informação Nutricional:
443 calorias / 49g carboidratos / 10g gorduras / 41g proteínas / 9g açúcares
(usando gotas de chocolate sem açúcar)
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