ランジトレーニングでふらつく原因と解決法4つのＰＯＩＮＴをアスレティックトレーナーが解説します✨

Описание: #ランジ#トレーニング#筋トレ

下半身トレーニングを目的としてフロントランジを行っている方もいらっしゃると思います💡そんな方から、体がフラフラする…安定しないのだがどうしたら良いか…
と相談を受ける事があります！
そんな、悩みを解決するPOINTを今回は解説致します🍀


【その他トレーニング動画】
●スクワット解説↓
   • 【初心者向け】そのやり方は大丈夫？  ポイントを理解し、スクワットの正しいやり方を学ぼう！  
●フロントランジ解説↓
   • 【初心者向け】そのやり方は大丈夫？ポイントを理解し、フロントランジの正しいやり方を学...  
●ドローインをマスターすれば筋トレの質が変わります↓
   • [体幹トレーニング]腰痛予防！姿勢改善！アスレティックトレーナーが教えるドローインのやり方  
●腹筋トレーニング解説(クランチ)↓
   • [腹筋トレーニング①]そのやり方は大丈夫!?安全に腹筋運動をするためのポイントと腹部...  
●腹筋トレーニング解説(レッグレイズ、バイシクルクランチ、ニートゥチェスト)↓
   • [腹筋トレーニング②]腹部下部・脇腹の鍛え方と、安全に腹筋運動をするためのポイントを...  
●腕立て伏せ解説(初心者向け)↓
   • 【初心者向け】そのやり方は大丈夫？ ポイントを理解し、正しい腕立て伏せのやり方を学ぼう！  
●スプリットスクワット解説↓
   • 【初心者向け】そのやり方は大丈夫？  ポイントを理解し、スプリットスクワットの正しい...  
●バックランジ、サイドランジ解説↓
   • 【初心者向け】バックランジ、サイドランジの正しいやり方を学ぼう！  
●下半身トレーニング(スクワット)↓
   • [下半身トレーニング]5分間！スクワットをメインに下半身トレーニング！初心者OK♪宅トレ♪  
●下半身トレーニング(ランジ)↓
   • [ランジトレーニング]5分間！ランジをメインに下半身トレーニング！初心者OK♪宅トレ♪  
●ヒップリフト詳しいやり方↓
●   • 【初心者向け】そのやり方は大丈夫？ポイントを理解し、ヒップリフトのやり方を学ぼう！！  
●プランク解説↓
   • [体幹トレーニング]プランクのやり方をもう一度見直そう！アスレティックトレーナーが解...  
●懸垂のやり方↓
   • 【初心者向け】懸垂のやり方をアスレティックトレーナーが紹介します🍀  


とことん身体チャンネルをご覧いただきありがとうございます✨
ご家庭で出来る身体のケアや、トレーニング方法などを紹介していきます😊✨皆さまの抱える身体の悩みや、トレーニングについての疑問を解決する手助けが出来ればと思っております✨

Instagram
https://instagram.com/tokoton.karada?...



プロフィール
はっしー:
🧍🏻日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(JSPO-AT)，柔道整復師
治療院で勤務しながら、トレーナーとしても数々の試合に帯同。様々な競技者に付き、国内トップクラスの選手もケアしている。

ゆっきー:
🧍🏻‍♀元テーマパークダンサー、元球団チア
ダンス歴15年
仕事中に前十字靭帯を断裂し、手術を受ける。
怪我をきっかけに、体の使い方の大切さを改めて感じています。
視聴して頂いてる方にとって分かりやすい見本となればと思っています。
[播州織ブランド織馬鹿を世界に広める為奮闘中♪]
Instagram
  / yuki_oribaka  
YouTube
   / @優季播州織踊る織物工  


しーまん（撮影・編集）:
🕶写真、音楽、車、サーフィン、スノーボード、キャンプ、ファッション、建築…と色々なこと広く浅く楽しんでいる自由人。

#柔道整復師
#理学療法師
#アスレティックトレーナー
#ダンサー
#ダイエット
#トレーニー
#減量
#健康
#おうち時間
#ランジ
#フロントランジ
#ふらつく
#ぐらつく
#体幹
#ニーイン
#中殿筋
#大腿四頭筋
#ハムストリングス