Abnehmen - Frühstück - Greta Silver

Описание: So habe ich 15 kg abgenommen - hier das gesunde Frühstück.(Rezept weiter unten.) Es ist ein tolles neues Lebensgefühl entstanden - so viel mehr Energie - ich genieße es sehr.Natürlich darf und soll es bei dem Frühstück und bei dem Abnehmen auch mal Ausnahmen geben - sonst macht das alles keinen Spaß. Diese Entscheidungen haben mein Leben schöner gemacht. Das Leben ist wundervoll - wenn wir es sehen. Wir können selbst entscheiden, ob wir glücklich sind. Wir wählen selbst, welches Leben wir führen wollen. Wir haben so viele Möglichkeiten.

Rezept: Frühstück - gesund abnehmen
Müsli mit Obst (vorzugsweise Apfel)

Haferflocken – ich bevorzuge die groben – (reine Geschmackssache)
Hirseflocken

Enthalten:
Vitamin B Komplex
Folsäure
Vitamin E und K
Kalium
Calcium
Magnesium
Phosphor
Eisen


Erdmandeln – unterirdische Knolle des Erdmandel-Grases
ist mandelsüß
Enthält:
zusätzlich etwas, das wie Vitamin E die freien Radikalen bändigt
stabilisiert Blutgefäße

Amaranth gepufft
Powerkorn – sehr schnell verwertbar – kein richtiges Getreide
Enthält:
alles was Getreide hat und noch viel mehr – aber weniger Kohlehydrate.
sämtliche essentiellen Aminosäuren und verfügt über einen hohen Proteingehalt.
Omega3 und Omega6 Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann.
Aminosäuren
Lysin – gut für gesunde Haut und Knochen

Cashewmus
Enthält:
Vitamin B Komplex
Vitamin E
Aminosäuren

Mandelmilch
Hafermilch
Schmeckt süß
kein Cholesterin
Calcium-Lieferant


Mengenangabe für Rezept:
zum Abnehmen: ½ Esslöffel je Hirse, Hafer, Amaranth, Erdmandel – / Cashewmus weglassen.
Zum Gewicht halten: 1 Esslöffel von jedem.

Mandel- und Hafermilche, je nach Geschmack – ich mag es lieber flüssiger, daher 1 kl. Kaffeetasse von jedem.

Ich habe schon viele Freunde für dieses Rezept begeistern können.

Vielleicht schmeckt es ja auch Ihnen – Ihr Kommentar würde mich freuen.
.... und bleiben Sie locker – es muss auch mal Ausnahmen geben..... sonst macht das alles keinen Spaß.

Herzlichst
Greta