Problēmzona: rokas. Trenera ieteikumi, lai tās būtu tvirtas un spēcīgas

Problēmzona – vēders. Trenera ieteikumi un vingrojumi ķermeņa stiprināšanai

День 28 — Тренировка рук (лёжа на полу)

🤸🏻‍♀️ Vingro ar Ilzi - Vingrojumi Sprandai un Pleciem. Ārstnieciskā vingrošana ar fizioterapeitu.

🤸🏻‍♀️ Vingro ar Ilzi - 🤲🏼 Vingrojumi plaukstām.👩🏼‍⚕️ Ārstnieciskā vingrošana kopā ar fizioterapeitu.

15 MIN TRENIŅŠ TVIRTAM UN SKAISTAM DIBENAM // Pretestības gumija | Raivis Smukais & Beāte

Vingrinājumi visam ķermenim ar hantelēm

Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.

10-минутная тренировка рук стоя с гантелями | Без повторений, отжиманий и планок

Vingrojumi taisnai mugurai un stājai

Presītes Treniņš Mājās | 10 Minūtēs (VINGRO LĪDZI)

🤸🏻‍♀️ Vingro ar Ilzi - 💪🏻 Rokām un Pleciem. 👩🏻‍⚕️ Ārstnieciskā vingrošana kopā ar fizioterapeitu.

Vingrojumi muguras veselībai // Vingro ar Ilzi

Spēka vingrojumi

INTENSE 30MIN FULL BODY WORKOUT / No Equipment I Paula Freimane

Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

Идеальная талия за 5 МИНУТ! Метод Фукуцудзи

🤸🏻‍♀️ Vingro ar Ilzi - Rokām un Pleciem. 💪🏻 Ārstnieciskā vingrošana ar fizioterapeitu. 👩🏻‍⚕️

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

10 MIN VIEGLS PRESES TRENIŅŠ // Bez inventāra | Raivis Smukais

8min Lying BACK WORKOUT / no equipment I Paula Freimane