#49 Tu n’arrives pas à dormir ? Tout sur le sommeil et le système nerveux
Автор: Camille Tomat
Загружено: 2023-02-19
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Tu as beau boire une tisane, méditer ou encore tenir un journal de gratitude avant de te coucher, et pourtant tu as toujours du mal à t’endormir ? C’est parce que ton système nerveux est dérégulé ! Camille t’explique dans cet épisode ce que cela signifie concrètement et te donne des astuces pour retrouver le sommeil.
CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS CET ÉPISODE :
À quoi est dû le fait de se réveiller en sursaut le matin ou en pleine nuit
Quels sont les effets physiologiques d’un vrai sommeil réparateur
Comment soutenir ton nerf vague
RÉFÉRENCES:
https://hubermanlab.com/toolkit-for-s...
Effects of Cold Stimulation on Cardiac-Vagal Activation in Healthy Participants: Randomized Controlled Trial, 2018
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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?
Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
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