Растяжка подколенных сухожилий сидя

Описание: Растяжка подколенного сухожилия сидя

Сядьте прямо на край стула. Выпрямите колено и наклонитесь вперёд от бёдер, пока не почувствуете растяжение в задней части бедра вытянутой ноги. Спину держите прямо, как будто пытаетесь дотянуться пупком до вытянутого колена.