SCHNELLE REZEPTIDEEN IN DER STILLZEIT I EILEENA

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WERBUNG / IN KOOPERATION MIT ELEVIT*
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Das 3-Phasen-Nährstoffprogramm von ELEVIT beinhaltet
Phase 1 Ab Kinderwunsch
Phase 2 In der Schwangerschaft (ab Woche 13)
Phase 3 In der Stillzeit direkt nach der Geburt

Elevit versorgt dich und dein Baby mit den Vitaminen und Nährstoffen, die dein Körper in den jeweiligen Phasen benötigt.
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen nicht deine tägliche Nahrung.

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Rezeptvorschläge in der Stillzeit:

Porridge HAFERFLOCKEN mit Früchten ALTERNATIV GRIESBREI
Haferflocken
etwas Wasser und Hafermilch
eine Prise Zimt, ein Löffel Tahini wer mag (Sesam wegen Eisen-Zufuhr)
Agavendicksirup zum süßen und frische Früchte garnieren

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Reste Salat
Salatblätter deiner Wahl
Tomaten
Morzarella
Kürbiskerne
Oliven
Süßkartoffeln wegen Kohlenhydrate
alterniv Kirchererbsen oder rote Linsen
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Milchbildungs Kugeln oder Stillkugeln ohne Datteln
250g Mehl
200g Haferflocken
1 handvoll gehackter Nüsse
140g geschmolzene Butter
etwas Wasser
140g Rohrzucker
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Milchbildungs Kugeln oder Stillkugeln mit Datteln
17 Datteln
prise Salz
2 EL Kakaonips
ca 100-150g Nüsse

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Bananen Pfannkuchen (Rezept nach 1000 Tage):
100 g Dinkelmehl (Type 1050)
20 g fein gemahlene Haselnüsse (wegen Vitamin E)
1 Prise Salz
1 Prise Zimt
1 EL Rohrzucker
1 Ei
150 ml Milch
2 große, feste Bananen (Magnesium)
3 TL Butter

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Kokosreis mit Tofu und Gemüse
1 Dose Kokosmilch
Sesam (Eisen!)
Tofu Alternativ Fisch aus Tiefsee, kein Aquakultur (wegen der undefinierbaren Fischfutter Inhaltsstoffe z.B. Pflanzenschutzmittel Ethoxyquin, ist in der EU eig verboten)
beliebiges Gemüse, vorzugsweise Fenchel,


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